Cara Meminum Madu Yang Benar – Sejak zaman dahulu, madu sudah digunakan sebagai salah satu bahan makanan yang dapat bertahan lama jika disimpan. Madu juga sering digunakan sebagai bahan obat-obatan. Sehingga sampai saat ini madu dipercaya sebagai salah satu makanan sehat, dan merupakan gula alami yang lebih baik jika dibandingkan dengan gula buatan.
Kandungan nutrisi yang terdapat pada madu sudah tidak diragukan lagi khasiatnya, terutama untuk kesehatan. Hal ini membuat madu menjadi salah satu makanan super.
Madu mempunyai kemampuan melawan infeksi. Selain itu juga, madu adalah zat antidiabetes, yang dikenal dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah. Madu juga berperan sebagai obat tradisional yang bagus untukpenderita batuk pilek.
Walaupun kandungan madu sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun bukan berarti kita sembarangan dalam mengkonsumsi madu. Terdapat beberapa aturan yang harus diperhatikan agar kita bisa mendapat manfaat dari madu dengan maksimal.
Yang Perlu Diperhatikan dan Cara Meminum Madu Yang Benar
Dikonsumsi Saat Perut Kosong
Madu lebih baik dikonsumsi pada saat perut masih kosong saat pagi hari. Hal ini agar nutrisi yang terdapat pada madu dapat terserap secara maksimal oleh tubuh. Jika kita konsumsi saat perut sudah penuh, boleh-boleh saja, namun kita tidak mendapatkan khasiat madu secara maksimal.
Satu Sendok Makan Sehari
Disarankan untuk tidak berlebihan mengkonsumsi madu. Dengan satu sendok makan madu saja, sudah terkandung 64 kalori dan 17 gram gula, termasuk glukosa, fruktosa, maltosa, dan sukrosa. Itu sebenarnya sudah cukup. Karena patokannya dalam aktifitas normal, dalam sehari seorang perempuan tidak lebih dari 100 kalori, dan untuk pria tidak lebih dari 150 kalori.
Baca Juga:
Madu Tidak Untuk Anak di bawah 1 tahun
Sebisa mungkin madu jangan diberikan untuk anak yang berumur di bawah satu tahun. Hal ini karena adanya risiko terkena botulisme, yaitu racun dari sejenis bakteri yang bernama Clostridium botulinum.
Cara Meminum Madu
Minum madu dapat dilakukan secara langsung ataupun bisa juga dicairkan dulu dengan ditambahkan air. Namun sebaiknya airnya tidak terlalu panas karena dapat merusak enzim-enzim penting yang terkandung pada madu sehingga dapat mengurangi khasiatnya.
Harus MADU ASLI
Yang satu ini tidak kalah pentingnya. Yaitu selalu memastikan bahwa madu yang dikonsumsi adalah betul-betul MADU ASLI. Karena madu asli khasiatnya tidak diragukan lagi untuk kesihatan. Lain halnya dengan madu palsu atau madu campuran. Tentunya khasiatnya tidak sebaik madu asli, bahkan jika dicampur dengan zat kimia, akan dapat membahayakan tubuh.